篮球球感训练*~*篮球球感训练方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球球感训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球球感训练的解答，让我们一起看看吧。

篮球球性练习的种类和方法？

原地球性练习:

（1）单手直臂旋转球：

动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。

（2）双手持球体前屈：

动作要领：两脚分开，比肩略宽，双手伸直用力向后，做向后的动作时，大家尽量让身体向后拉伸，同时保持双臂伸直。做前屈时大家要让球用力向身后拉伸。目的是充分锻炼我们腰腹的柔韧性和力量。

（3）双手持球体侧屈：

动作要领：这个动作的基本站姿跟双手提前屈是一样的，重要的是在做体侧屈时一定要将球尽量放在脚的外侧，同时控制好我们身体的平衡，当动作熟练后可以加快我们练习的速度。这个动作的目的同样是练习我们腰腹的柔韧性跟力量。

（4）单手持球左右侧绕环：

动作要领：1、动作要连贯，手掌控制球，在手臂一侧做圆圈运动，随即转向另一侧，左右手交替练习。2、球在向后运动时，手掌要控制好球。

（5）双手持球原地转髋

动作要领：身体重心降低，在转髋的同时前脚掌发力，脚后跟跟上，保持身体平衡，目的练习大腿、腰腹力量。

（6）单足左右跨跳：

动作要领：尽量加大身体跨跳幅度，用前脚掌落地，另一侧脚用力侧蹬，同时配合单手持球向上的运动，手腕要用力将球收回，左右手交替进行。

（7）三环绕球：

动作要领：手指和手腕发力将球控制好，分别从颈部、腰部、西部做环绕运动。目的是练习手控制球的能力！

（8)胯下前后反弹球:

动作要领：这个动作相对比较难一些，要求身体站直，两脚分开，双手将球从两脚间传向身后。

篮球恢复球性最快的方法？

恢复篮球球星最快的方法应该是运球，运球可以在篮球上套一速乐贷一天晕500下左300下右300下，然后一共600下，或者前后备孕或者是一些其他的就是运法然后就是每天的练习，每天每天的都练习，不停的练习，胯下300个左，胯下300个右，胯下300个，背后说500个这样的球星会提高很大

听说带手套能练习篮球的球感，具体应该带什么手套，详细一点？

恩，有这个说法，在虎扑的教学视频中“白巧克力”杰森.威廉姆斯就有过这种练习方法，他建议戴一双稍微滑一些的手套即可，因为这样可以增大手对球控制的难度，从而在平时的比赛中更加的得心应手。

打篮球，怎么样提升球感？

很高兴回答这个问题。

其实大部分人的手感都是天生，只有技巧是后天练习的，不过在一些技巧的练习中也可以提升一定的手感。作为一个篮球爱好者，我以我自身的经验了进行分享。当然，我这种半自创的“野路子”并不一定适合，只作为参考。

第一，双球运球练习；这个我是通过看赵继伟运球训练时候学的，左右手各一个篮球进行拍运，逐渐加快运球频率及移动速度，并随时切换各种运球动作及模拟过人；

第二，胯下运球练习；可以在网上找一些变准的练习动作，然后每日坚持练习20分钟以上；

第三，变向运球练习；这也篮球中最基本，同样也是最实用的一项技能，建议效仿一些变向动作漂亮的球星进行模拟，然后根据动作进行练习，变向过人的最核心宗旨就是晃开防守队员的中心，所以有时候动作幅度会有些大，在练习和比赛中一定要注意防护，不然很容易崴脚；

第四，多大比赛；在实战中是最快提升手感以及篮球水平的方式，也是最直接有效的办法，平时的练习也可以在实战中进行检验或者改良，所以一定尽量要多答比赛，时间长了自然后感也就好了。

除了勤练基本功之外，找到适合自己的方法，全方位全覆盖的针对性训练，也是我们应该要了解的。

球感是一个很泛的感念，基本功则是它的基石。撇开枯燥无味的简单运球，baller推荐给你一套进阶训练方法。原地进行，有点难度，让你摆脱运球舒适区，达到强化的目的。

来自“民间欧文”美帝训练师

Richard J. Starling（ins：foreveriball）

的训练体系

短短不到1分钟的视频，却涵盖了N种运球“花招”，baller整理成慢动作，供你吸收。每个动作运30秒左右：

双手交替正反胯下

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in out +背运

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胯下+环绕式背运

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体前变向+反胯下

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in out + 陀螺转身

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体前 + 胯下 + 环绕式背运

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体前交替大力运球

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体前 + 胯下 + 背运

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胯下快速拍球

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这样的运球练习方法，应该比咱们平时简单的训练来得有趣，且挑战性更高，提升效果更快。

练基本功最怕的就是枯燥无味，然后半途而废了。你可以约上队友，一起参考着练习，互相激励。

1.双手向上抛球然后转身,当把篮球抛到空中的时候,在原地做一些360的转体,之后把落下来的球...

2.原地绕八字来滚球,如果速度加快的话,很容易球就跑了。

3.双手抛球然后击掌。把篮球抛到空中,然后我们双手击掌一下,之后再接到篮球的。如果你可以击掌...

4.原地绕体来运球,其实自己双腿站立好的,身体弯曲,然后让篮球围着自己身体转圈的,这样来回...

5.篮球球感不是每一个人都是可以有的,很多时候看到别人手感来的时候,其实手感的形成也是在艰辛...

到此，以上就是小编对于篮球球感训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球球感训练的4点解答对大家有用。